บุหรี่ เลิกยาก แต่เลิกได้!

อย่างที่ทราบกันดีว่า บุหรี่ เมื่อติดแล้ว ยากที่จะเลิก แต่ก็ใช่ว่าจะเลิกไม่ได้ เพราะกว่า 70% ของผู้สูบบุหรี่ เมื่อตั้งใจเลิกจริงๆ ก็สามารถเลิกสูบได้อย่างง่ายดาย ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับความตั้งใจและความเด็ดขาดล้วนๆ แต่ถ้าหากเรามีวิธีที่จะช่วยให้การเลิกบุหรี่นั้นง่ายขึ้นได้ล่ะ จะดีกว่าไหม ฉะนั้น บทความเราจึงมีวิธีการเลิกบุหรี่อย่างง่ายๆ แต่ได้ผลดีเลิศมาฝากสายสิงห์อมควันที่อยากกลับตัวกลับใจกัน 

วิธีการเลิกบุหรี่อย่างง่ายๆ แต่ได้ผลดีเลิศ 

• วิธีการเลิกบุหรี่อย่างง่ายๆ แต่ได้ผลดีเลิศ ข้อที่ 1 คือ เขียนเหตุผลที่ต้องการเลิกบุหรี่ เพื่อให้เป็นทั้งเป้าหมายและเป็นสิ่งที่คอยย้ำเตือนเราว่าทำไมเราถึงต้องเลิกการบุหรี่ ไม่ว่าจะเป็นอยากมีสุขภาพที่ดีขึ้น หรือไม่อยากทำร้ายคนที่รักจากควันของบุหรี่ก็ได้ 

• วิธีการเลิกบุหรี่อย่างง่ายๆ แต่ได้ผลดีเลิศ ข้อที่ 2 คือ หลีกเลี่ยงสถานที่ที่เรามักไปสูบบุหรี่เป็นประจำ เพราะการไปสถานที่เหล่านั้นอาจจะทำให้เกิดความเคยชินและอยากสูบบุหรี่อีกครั้ง 

• วิธีการเลิกบุหรี่อย่างง่ายๆ แต่ได้ผลดีเลิศ ข้อที่ 3 คือ ดื่มน้ำให้มากๆ โดยควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน เพราะน้ำจะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย  

• วิธีการเลิกบุหรี่อย่างง่ายๆ แต่ได้ผลดีเลิศ ข้อที่ 4 คือ ควรลดอาหารประเภทเผ็ด เค็ม หวาน มัน เพราะอาหารประเภทเหล่านี้เป็นตัวกระตุ้นให้อยากสูบบุหรี่  

• วิธีการเลิกบุหรี่อย่างง่ายๆ แต่ได้ผลดีเลิศ ข้อที่ 5 คือ การออกกำลังกาย ควรที่จะออกกำลังกายทุกวัน อย่างน้อยวันละ 30 นาที เพราะยิ่งออกกำลังกายมาก ปอดก็จะยิ่งแข็งแรง นอกจากนี้การออกกำลังกายยังช่วยขับสารพิษในร่างกายออกมาทางเหงื่ออีกด้วย 

• วิธีการเลิกบุหรี่อย่างง่ายๆ แต่ได้ผลดีเลิศ ข้อที่ 6 คือ ขอความช่วยเหลือครอบครัวและเพื่อน บางครั้งการพยายามด้วยตัวเองอาจจะยังไม่พอ หากมีคนรอบข้างที่รู้และเข้าใจคอยช่วยเหลือคุณ การเลิกบุหรี่ของคุณก็จะง่ายขึ้น  

ท้ายนี้ หากการเลิกบุหรี่มันยาก และลองทำตามทั้ง  6 ข้อด้านบนแล้ว แต่คุณไม่สามารถทำได้จริงๆ คุณอาจจะลองเปลี่ยนไปสูบบุหรี่ไฟฟ้า podsystemดูก็ได้ เพราะบุหรี่ไฟฟ้า podsystem นั้นแทบจะไม่ต่างจากบุหรี่ปกติเลย อีกทั้งบุหรี่ไฟฟ้า podsystemยังสามารถพกพาได้ง่ายกว่าอีกด้วย